Power 180 Basic – Trenerzy biegowy i personalny 180 dni

Półroczny okres treningu biegowego z szerokim zakresem przygotowania siłowego, zapewnianego przez trenera personalnego pozwoli Ci na przejście na zupełnie inny poziom sportowy. W trakcie 6 miesięcy, oprócz pełnego wsparcia ze strony trenera biegowego, otrzymasz kompletny program i bieżące wsparcie przygotowania siłowego, opartego na systematycznym wzmacnianiu wielu partii mięśni poprzez trening stacyjny i core stability. Twój trener personalny zadba o kompleksowe przygotowanie siłowe, ukierunkowane na podwyższanie Twojego potencjału do polepszania wyników biegowych, odpowiednie do Twoich możliwości i potrzeb, a także w pełni skoordynowane z, równolegle wykonywanym przez Ciebie, treningiem biegowym. Półroczny okres współpracy zapewni Ci przygotowanie do najważniejszych startów w sezonie z podziałem na konkretne, pełne, wielotygodniowe makrocykle. Każdy z makrocykli ukierunkowany jest na pracę nad wybranym elementem przygotowań, zależnych od celu. Dla przykładu, przygotowanie do biegów półmaratońskich i maratońskich obejmie m.in. makrocykle nastawione na zbudowanie/ wzmocnienie solidnych podstaw ogólnej bazy wytrzymałościowej i siłowej, a także zwiększenie pracy nad wytrzymałością szybkościową. W przypadku osób początkujących, makrocykl ukierunkowany na zbudowanie bazy ogólnej będzie miał szczególnie ważną rolę i może być wydłużony w czasie.

Wersja Basic uprawnia do max 3 treningów biegowych i max 2 treningów uzupełniających w tygodniu.

Uwaga: pakiety opieki online Woodrun skierowane są do osób zdrowych, bez zdiagnozowanych chorób mogących wpłynąć na ich zdrowie w trakcie realizacji planu wraz z treningiem. Jeżeli masz wątpliwości odnośnie tego, czy spełniasz wszystkie powyższe warunki, zalecamy wcześniejszą konsultację z odpowiednim lekarzem. Fundacja Woodrun zastrzega sobie prawo do odmówienia świadczenia usług, jeśli na podstawie przeprowadzonej wstępnej rozmowy telefonicznej z zawodnikiem uzna, że rozpoczęcie treningów wiązać by się mogło z nadmiernym ryzykiem zdrowotnym. 

Categories: ,

1 254,00 

Cena pakietu na 180 dni (przy płatności w 6 ratach po 209 zł co 30 dni): 1254 zł

 

Posiadanie ważnego pakietu uprawnia do zniżek od cen standardowych produktów Partnerów Fundacji Woodrun.